SỮA TĂNG CƠ BẮP

Hiện giờ bên trên Thị Trường có nhiều nhiều loại sữa tăng cơ cung cấp đến các bạn tập gym cùng cải thiện tầm vóc. Tuy nhiên, thắc mắc đề ra là liệu rằng các loại sữa này còn có giỏi không? Có buộc phải sử dụng vào quy trình tập gym hay không?

Nếu nhiều người đang băn khoăn vụ việc này, hãy tham khảo bài viết của bản thân mình ngay lập tức nhé! Đảm bảo những các bạn sẽ gồm câu vấn đáp mang lại riêng rẽ mình.

Bạn đang xem: Sữa tăng cơ bắp

*

A. Có buộc phải dùng sữa tăng cơ Khi tập thể hình không?

1. Sữa tăng cơ là gì? Có tác động mang lại sức mạnh không?

Đây là một trong những một số loại thực phẩm bổ sung cập nhật dạng bột, tất cả cất hỗn hợp cân đối những Whey Protein, nhiều yếu tố Vi-Ta-Min cùng các hóa học khác ví như BCAA cùng axit amin, glutamin để cung ứng cơ bắp phục sinh cùng cách tân và phát triển buổi tối đa. Hình như, sữa cung cấp tăng cơ còn hỗ trợ nâng cao vận động hấp thụ, dung nạp chất bổ dưỡng xuất sắc rộng, hỗ trợ lượng đạm về tối ưu mang lại khung hình.

Thành phần chủ yếu của sữa là protein được tinh chiết từ bỏ sữa tươi và ko dùng để làm thay thế sửa chữa thức nạp năng lượng từng ngày. Loại sữa này không tồn tại tính năng phụ cùng hình họa hường vô ích đến sức mạnh. Ngược lại ví như áp dụng đúng cách, đúng liều lượng, kết phù hợp với rèn luyện cân xứng thì nó còn rất hữu dụng cho người dùng, giúp cho bạn bao gồm một body săn chắc hẳn cùng mạnh bạo.

Công dụng:

- Sữa tăng cơ góp bổ sung những chất quan trọng cho tất cả những người tập thể hình nlỗi protein (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides,...), axit amin, glutamin... giúp:

Hồi phục với cách tân và phát triển cơ bắp sau thời điểm vận độngĐốt cháy mỡ chảy xệ thừaCung cấp cho năng lượngHỗ trợ những hoạt động tiêu hóaTăng cường hệ miễn dịch

Tuy nhiên, để sở hữu công dụng rất tốt, bạn cần sử dụng mọi đặn với đúng liều lượng. Không được bởi mong mỏi đẩy nhanh quy trình tăng nhưng lại lạm dụng quá, uống quá nhiều vào thời hạn ngắn. Điều này sẽ không phần nhiều ko mang về công dụng Ngoài ra khiến chức năng ngược. Hình như, đối với những người dân bệnh tật gout, dịch về gan hoặc không phù hợp cùng với lactose đa số tránh việc thực hiện.

*

2. Tại sao buộc phải thực hiện sữa tăng cơ?

Để tăng cơ thì bạn cần phải cung cấp cho khung hình ứng đầy đủ lượng protein mỗi ngày. Nếu chúng ta có thể bảo đảm hỗ trợ đủ lượng protein hàng ngày trường đoản cú các các loại thực phđộ ẩm nhiều protein như giết mổ, cá, trứng, sữa,... thì rất có thể không yêu cầu sử dụng.

Tuy nhiên, cùng với nhịp sống tiến bộ nhanh chóng cùng mắc, cực kỳ không nhiều người có đầy đủ thời gian để sẵn sàng hầu hết bữa tiệc theo tiêu chuẩn. Vậy yêu cầu, vấn đề sử dụng sữa tăng cơ là 1 trong chiến thuật sửa chữa thay thế tuyệt vời và hoàn hảo nhất với được không ít fan tuyển lựa. Cụ thể:

Tiết kiệm thời gian chế biến thức ănNhiều mùi vị thơm ngoHấp thu nkhô cứng và dễ dagfBổ sung lượng Protein bự để tăng cơ hiệu quảTăng cường năng lực phục hồi cùng tăng cơ sau khoản thời gian tậpBổ sung tích điện đến cơ bắp Lúc tậpBổ sung Vitamin cùng môt số vi hóa học cần thiết đến cơ thể

4. Phân các loại sữa tăng cơ:

Sữa giúp tăng cơ về cơ phiên bản là 1 trong những một số loại hormon tăng trọng. Chúng được chia làm nhiều nhóm:

Nhóm 1: Anabolic steroids

Ưu điểm: Sử dụng nhiều loại sữa này để giúp lượng Protein nội bào tăng vọt, kích yêu thích lớn lên xương cùng hoạt động của tủy xương tăng lượng hầu cầu vào tiết. Nhờ vậy mà lại cơ sản cứng cáp cùng vẻ nam tính được trình bày rõ rộng.

Nhược điểm: là đội những đúng theo hóa học hoàn toàn có thể tạo ung thỏng, làm cho tăng thêm sự phát triển của ung tlỗi tinh hoàn với ung thư đường chi phí liệt. Dùng lâu dài hơn sẽ gây nên các tác dụng prúc xấu với khung người như: tổn tmùi hương gan, loạn nhịp tlặng, tăng huyết áp, nhức tyên, đột nhiên tử.

Nhóm 2: Nhóm hooc môn tăng trưởng

Ưu điểm: Nhóm hooc môn tăng trưởng có tác dụng tăng thêm sự đồng hóa, kích ưng ý tạo nên tế bào làm cho tăng trọng lượng cơ bắp, tăng năng lực tổng hòa hợp protein.

Nhược điểm: Nếu sử dụng sữa đội này không theo hướng đẫn của chưng sĩ sẽ dẫn mang lại các nguy cơ bệnh tè mặt đường, một số trong những bệnh ung thư và bệnh dịch Hodgkin lymphoma.

Nhóm 3: Beta agonist

Ưu điểm: điều hành và kiểm soát sự tăng trưởng cơ bắp và phân giải hóa học béo, góp tăng trọng lượng cơ và làm sút lượng mỡ tạo nên những múi cơ đẹp mắt.

Nhược điểm: Dùng không nên bí quyết hoặc vượt liều sẽ gây hạ đường ngày tiết, chóng mặt, bị run, choáng váng, tăng nhịp tim, kích thích bao tử, tăng áp suất máu, nhồi huyết cơ tim.

Xem thêm: Bảng Ngọc Ahri Mid Lol Mùa 10 Năm 2020, Ahri Mùa 11: Bảng Ngọc Bổ Trợ, Cách Lên Đồ

Có thể thấy các loại thực phẩm tác dụng tăng cơ không phải như mọi gì mà bọn họ vận nghĩ về, còn nếu không sử dụng đúng chuẩn đã để lại kết quả không thể đoán trước, duy nhất là cùng với thiếu nữ.

5. Sử dụng sữa tăng cơ đúng cách

- Cách pha:

Lấy 1 lạng sữa theo như đúng liều lượng giải pháp trộn với nướcSau kia nhấp lên xuống thật khỏe mạnh khoảng tầm nửa tiếng để sữa rã phần nhiều. quý khách hàng không nên sử dụng muống ngoáy nhé! Bởi vì chưng các bạn ngoáy sẽ không còn tan phần đông như nhấp lên xuống và uống sẽ lợn cợn cặn khôn cùng khó khăn uống

Lưu ý: Để rung lắc được nkhô giòn với kết quả cao nhất, chúng ta nên chọn ngay một mẫu bình rung lắc tất cả trái lốc xoáy. quý khách hàng có thể tìm hiểu thêm bình lắc Ifitness Pro Shaker 4-in-1 nhé! Bình này được không ít người gạn lọc và Review xuất sắc lắm đấy! ĐẶT MUA TẠI ĐÂY!

Vì ngày nào cũng uống phải nhằm bớt ngán chúng ta cũng có thể trộn thêm một không nhiều sữa tươi + 1 không nhiều dâu tây hoặc bất kỳ nhiều loại trái cây làm sao (xay nhuyễn) kết phù hợp với sữa tăng cơ nhé! Hương vị sẽ khác đấy!

*

- Thời điểm cần uống sữa:

Muốn nắn tăng cơ, khung người bạn cần bổ sung cập nhật những lượng protein rộng thông thường. Tuy nhiên không hẳn lúc nào cũng sử dụng sữa. Nếu chúng ta dùng đúng thời khắc thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Cụ thể:

Buổi sáng sau khi thức dậyCác bữa lơTrước và sau khi tập thể hình khoảng chừng 30 phútTrước Khi đi ngủ

- Lượng sữa tăng cơ sử dụng mỗi ngày

Như tôi đã chia sẻ không hẳn bạn muốn dùng bao nhiêu thì sử dụng đâu nhé! Lượng protein các giỏi ít còn nhờ vào vào độ mạnh rèn luyện của công ty nữa. Hàng ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1 - 2.2g protein/ kg gắng trọng.

Ví dụ: Nếu bạn cao 65kg, bạn muốn tăng cơ nhanh khô + cường độ luyện tập cao, các bạn bổ sung cập nhật 2g protein/ kg. Do kia mỗi ngày bạn nên cần sử dụng 130g protein. Đây là tổng lượng protein một ngày. Nen bạn phải căn chỉnh phải chăng phối kết hợp cùng với vấn đề ẩm thực nữa nhé!

- Chọn sữa tăng cơ nlỗi như thế nào nhằm cân xứng cùng tiết kiệm

Để chọn được loại sữa phù hợp, bạn cần tìm hiểu thêm chủ ý của Chuyên Viên trước. Sau kia tìm đến đều hệ trọng phân pân hận sữa uy tí để đặt cài.

Giá cả nhiều lúc chênh lệch nhưng mà bạn cũng không nên được đặt nặng trĩu vấn đề thừa vì chưng "đắt xắt ra miếng" rời triệu chứng cài hàng nhái hàng nhái, ảnh hưởng trực tiếp nối sức khỏe.

Nếu các bạn vẫn băn khoăn chưa biết đề nghị mua hàng chỗ nào có thể đặt niềm tin vào ifitness nhé! Đây là địa chỉ đáng tin tưởng chuyên phân pân hận những thực phẩm bổ dưỡng cùng phụ kiện thể thao đến các bạn tâp gym đó. Ifitness còn liên tục có rất nhiều chương trình khuyến mãi nhỏng áp dụng chính sách ưu đãi giảm giá xuất xắc vàng tặng kèm kèm theo, bảo đảm quyền lợi và nghĩa vụ khách hàng luôn luôn giỏi nhất!

Mọi fan hoàn toàn có thể cập nhật những CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRÊN IFITNESS tại đây nhé! 

B. Top 10 thành phầm sữa tăng cơ cho người tập gym

1. Sữa tăng cơ Prostar 100% Whey Protein

đặc điểm trông rất nổi bật của sản phẩm:

Hàm lượng Proteein cao, kết hợp từ 3 nguồn Protein kêt nạp nkhô nóng gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate cùng Whey Peptides.Cung cung cấp BCAAs giúp nâng cao công suất tập dượt, bớt stress sau thời điểm tậpThành phần ít chất to, không nhiều con đường, Ít tinc bột, chứa được nhiều Amoni axit quan tiền trọngGiá thành: 650.000 đồng / vỏ hộp 454gGiá / liều dùng(1 muỗng tương đương 30g): 43.046 đồngHương vị: Socola và vani

ĐẶT MUA

*

2. Sữa tăng cơ ISO Sensation 93

đặc điểm nổi bật của sản phẩm

Cung cấp cho Protein cao cấp với tinch khiết có tác dụng hấp thụ nkhô nóng.Giảm đau cùng nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức khỏe cùng sức bền khi tậpHỗ trợ sút ngấn mỡ cùng giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch mạchHỗ trợ tiêu hóaKhông cất Lactose và GlutenGiá thành: 1.350.000 đồng / vỏ hộp 910gGiá / liều cần sử dụng (1 muỗng tương tự 32g): 47.473 đồngHương vị: vani, socola với dâu

ĐẶT MUA

*

3. Sữa tăng cơ Impact Whey Protein

đặc điểm nổi bật của sản phẩm

Cung cung cấp Whey Protein Concentrate quality caoCung cung cấp BCAA với Glutamine góp đảm bảo, phục sinh với tạo ra cơ bắpBổ sung không thiếu axit amin cần thiết với ko thiết yếu hỗ trợ xây cơ nạc cùng bảo đảm sức khỏe toàn diệnSản phđộ ẩm rất tốt với mức giá bắt buộc chăngHương vị: Chuối, dâu, bánh, socola cùng vaniGiá thành: 690.000 đồng / hộp 1 kgGiá / liều dùng( 1 thìa tương tự 25g): 17.250 đồng.

ĐẶT MUA

*

4. Sữa tăng cơ Whey Gold

điểm lưu ý khá nổi bật của sản phẩm:

Bổ sung các hóa học bổ dưỡng nhỏng calories, protein, carbonhydrates, hóa học phệ bão hòa,... cho khung người.Cung cung cấp BCAA với EAA, cung ứng mối cung cấp axit amin tự nhiên với giỏi cho sức khỏeDễ pha trộn cùng hấp thụ dễ dãi, gồm vị ngon quánh biệtHương vị: Vani và socolaGiá thành: 800.000 đồng / vỏ hộp 907gGiá / liều dùng (1 muỗng tương đương 34g): 29.239 đồng.

ĐẶT MUA

*

5. Sữa tăng cơ AST VP2 Whey Protein Isolate

điểm lưu ý khá nổi bật của sản phẩm:

Cung cung cấp Whey Protein IsolateTăng độ lớn cơ bắp hơn 615%, tăng sức mạnh cơ bắp rộng 156%Bổ sung lượng axit amin quan trọng mang đến quy trình tổng phù hợp Protein để trở nên tân tiến tế bào cơ bắpVP2 lưu giữ Nitow ở tại mức độ cao nhấtHương vị: Vani với socolaGiá thành: 950.000 đồng / vỏ hộp 937g.Giá / liều dùng ( 1 thìa tương đương 28.2 g): 29.685 đồng

ĐẶT MUA

*

6. Sữa tăng cơ Protein Isolate

điểm sáng khá nổi bật của sản phẩm:

Ultimate Nutrition Protein Isolate cung ứng prptein triết xuất thực đồ gia dụng giúp xây dựng cơ bắp.Cung cấp cho những axit amin rất cần thiết cùng không thiết yếu đến cơ thểCung cáp 100% mối cung cấp BCAA tự trường đoản cú nhiênKhông Cholesterol, không sữa giỏi đậu nànhKhông cất yếu tắc trường đoản cú động vật, phù hợp cho người nạp năng lượng chayBổ sung enzyme cung cấp sức khỏe con đường tiêu hóaHương vị: SocolaGiá thành: 980.000 / hộp 908g.Giá / liều dùng (1 thìa tương tự 30g): 37.004 đồng

ĐẶT MUA

*

7. Sữa tăng cơ cao cấp Bio Synergy Whey Better

Điểm sáng khá nổi bật của sản phẩm:

Hàm lượng protein cao, chiếm phần tỉ trọng hơn 90%.Cung cấp cho 100% Whey Protein Isolate tinh khiếtKhông mặt đường, không hóa học mập, ko tinch bột, không lactose với glutenPhù vừa lòng cho người ăn chayHương vị: VanillaGiá thành: 1.599.000 đồng / vỏ hộp 750g.Giá / liều sử dụng (1 muỗng tương tự 30g): 63.960 đồng.

ĐẶT MUA

*

8. Sữa tăng cơ NitroTech Whey Gold

đặc điểm trông rất nổi bật của sản phẩm:

Cung cung cấp Protein với việc kết hợp của Hydrolized Whey, Isolate Whey với Concentrate.Có chất xúc tac hỗ trợ ngày tiết ra insullin để hấp thụ nhanh khô hơnnhững chất dinch dưỡngHàm lượng BCAA cao, nhất là Leucine, Valine cùng Glutamin, hỗ trợ cho vấn đề tập luyện với cường ddoojj cao mà lại không xẩy ra dị hóa cơ bắpHương vị: SocolaGiá thành: 930.000 đồng / vỏ hộp 1 kg.Giá / liều dùng (1 thìa tương tự 33g): 30.690 đồng.

ĐẶT MUA

*

9. Sữa tăng cơ Carne Bolic Vanilla

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Hàm lượng Protein cao cấp 3.5 lần so với ăn uống giết thịt bò tươi, tăng tốc công suất xuất bản cơ bắpCung cung cấp Whey Protein Hydrolysates thời thượng, là nguồn protein hấp thụ vô cùng nkhô giòn.Không hóa học to, không tinc bột, ko đườngKhông đựng Gluten và Lactose.Hương vị: VaniGiá thành: 980.000 đồng / hộp 810gGiá / liều cần sử dụng (1 muỗng tương đương 28g): 33.877 đồng

ĐẶT MUA

*

10. Sữa tăng cơ Best Tasting Whey Protein

Đặc điểm trông rất nổi bật của sản phẩm:

Cung cung cấp Protein từ 4 nguồn protein: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate với Hydrolyzed Whey ProteinCung cấp cho BCAA tự nhiên và L-Glutamine giúp tăng sức bền, bảo đảm an toàn với phục hồi cơ bắp sau khi chơi.Cung cấp các axit amin thiết yếu gồm xuất phát tự nhiên và thoải mái.Mùi vị vừa thơm vừa ngon, dễ dàng uốngHương vị: Vani, bánh và socolaGiá thành: 1.850.000 đồng / vỏ hộp 2.27 kgGiá / liều cần sử dụng (1 muỗng khoảng chừng 38g): 30.833 đồng.

ĐẶT MUA

*

Trên đó là page đầu một số loại sữa tăng cơ tốt nhất với được chắt lọc áp dụng nhiều độc nhất hiện giờ. Hy vọng sẽ giúp chúng ta lựa chọn được một số loại sữa phù hợp cùng với phiên bản thân, kết hợp với tập luyện có công dụng nhằm sớm đã đạt được một thân hình đẹp mắt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Ảnh gái xinh cởi hết quần áo, không mặc đồ lót

  • Hình ảnh lông mu phụ nữ đẹp nhất việt nam

  • Kq ngoai hang a

  • Link sopcast, link xem bóng đá trực tuyến hôm nay

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.